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 　　11月8日0時(shí)36分，我們迎來了立冬節(jié)氣。

　　立冬是二十四節(jié)氣中第十九個(gè)節(jié)氣，也是冬季第一個(gè)節(jié)氣。古籍《月令七十二候集解》中云：“立，建始也”，又說，“冬，終也，萬物收藏也”，和立春、立夏、立秋一樣，立冬之“立”也意味著“自此開始”。

　　其實(shí)，立冬并不等于氣象學(xué)意義上的冬天來了。此時(shí)節(jié)，秋意還未散盡，橙黃橘綠，青黃夾雜，霜葉繽紛，紅楓搖曳，各種色彩“碰撞”交織，暈染出一幅幅五彩斑斕的畫卷。

　　氣溫創(chuàng)新低

　　雖然對(duì)于杭州來說，立冬還不算冬天的開始，但每年到了這時(shí)候，心里還是會(huì)閃過“冬天將近”的念頭。

　　11月7日早晨，杭州最低氣溫9.0℃，這是今年10月以來氣溫首次低于10℃，也創(chuàng)下了今年入秋后的氣溫新低。

　　目前來看，冷空氣開始活躍起來了，本周還將接二連三受到冷空氣影響。第一波冷空氣是11月9日夜里到10日，第二波冷空氣到達(dá)杭州是在12日前后。杭州的天氣將會(huì)迎來一個(gè)明顯的轉(zhuǎn)折。

　　預(yù)計(jì)11月8日后半夜開始到12日，杭州陰雨天氣將明顯增多。9日受到暖濕氣流和冷空氣交匯影響，杭州的降雨量比較明顯，是今年10月以來最大的一次降雨，持續(xù)時(shí)間也較長。

　　立冬吃什么

　　立冬這一天，北方的習(xí)俗是吃餃子，南方的習(xí)俗是吃麻油雞和姜母鴨。杭州不算是北方，但也不是“那么南”的南方，所以立冬這個(gè)日子，餃子和麻油雞好像都不是必備菜。

　　不過對(duì)于老杭州人來說，立冬來臨后，家家戶戶就會(huì)開始做各類醬貨，這才是最地道的杭州味道，其中尤以醬鴨為代表。

　　杭州醬鴨，體大飽滿，肥而不膩，咸淡適中，頗受食客的喜愛。

　　此外，秋冬時(shí)節(jié)，讓許多杭州人惦記的，還有一碗鮮掉眉毛的羊湯。

　　在余杭區(qū)倉前街道，掏羊鍋是入冬至初春的民間飲食習(xí)俗，派生于冷板羊肉烹制，已有一百余年歷史，是余杭區(qū)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目。

　　今年的“太炎故里 韻味羊鍋”第十八屆倉前羊鍋節(jié)將于11月10日啟幕。在寒意漸濃的日子里，可別錯(cuò)過了這鍋熱騰騰的美味。

　　立冬如何養(yǎng)生

　　睡眠養(yǎng)生

　　早睡可養(yǎng)人體陽氣，晚起能養(yǎng)人體陰氣，但晚起并非賴床不起，而應(yīng)以太陽升起的時(shí)間為度。所以早睡晚起，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。

　　穿衣養(yǎng)生

　　立冬后天氣漸冷，衣著應(yīng)注意薄厚適度。

　　另外，在陽光充足的時(shí)候宜多到戶外曬太陽。常曬太陽可起到壯陽氣、溫通經(jīng)脈的作用，還能緩解情緒抑郁。

　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　立冬時(shí)，應(yīng)以靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，不適宜太激烈的運(yùn)動(dòng)，可選擇太極拳、八段錦等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為佳，避免出大汗而使陽氣外泄。

　　室外鍛煉時(shí)，要選擇向陽、避風(fēng)、安全的場地，若碰到大風(fēng)、大寒、大霧天，應(yīng)停止室外鍛煉。

來源：潮新聞    | 撰稿：辛文    | 責(zé)編：俞舒珺    審核：張淵

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