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 　　“隨便吧”“都可以”“無所謂”“沒必要”……這樣的對話是否經常出現在你的日常生活中？如果是，那么多半你可以被確診為“淡淡綜合征”了。

　　“淡淡綜合征”不是一個醫學術語，而是描述在部分當代年輕人中較為常見的一種狀態。互聯網上有人這樣形容：現在全網最流行的時尚單品和社交面具，是“淡淡的”；大家爭相認領的人設或者說努力想成為的樣子，是“淡人”。

　　那么，“淡淡綜合征”是如何形成的？“淡人”是一群怎樣的人？“做一個淡淡的人”又何以成為流行的社交人設？

　　一

　　實際上，“淡淡綜合征”并不是“淡人”的“專利”，很多人或多或少能從中找到部分熟悉的、符合自我心境的痕跡。筆者把網上“淡人”們的自我描述歸納為三種“淡”：

　　興趣寡淡。一些人形容自己對生活熱情不大，也沒有特別強烈的興趣愛好，很難全身心地投入到一件事當中，即便偶爾被吸引住，也會自我催眠“不是非玩不可”。生活兩點一線、簡單乏味，閑暇時間更愿意宅在家里，不大愿意出門“尋樂子”。“云淡風輕”，不執著于結果，主打一個隨緣，“得之我幸，失之我命”。

　　情緒平淡。大事無法左右，小事不必計較，好像什么事情都難以牽動自己的神經。在職場上，好似在扮演一個被設定好程序的機器人，被坑不氣，被push不急，不再內耗糾結；生活上，把自己從主角的身份中抽離出來，變成一個旁觀者，盡可能避開爭執和沖突，“允許一切發生”并且平靜地接受。

　　社交冷淡。非必要不進入一段親密關系，不爭取、不勉強、不挽留。很少主動聯系別人，回復最多的話是“哦”“嗯嗯”“好的”，或者一個表情包。人際交往更多停留在線上，現實生活中，社交欲望的下降和社交能力的降低陷入循環。還有些年輕人出現了“打招呼障礙”“電話恐懼癥”，有人甚至開始“斷親”，淡淡地退群、淡淡地刪除列表里的好友。

　　有人用一句話總結這些自稱“魂淡”的年輕人：任憑風吹雨打、外界紛擾，我自巋然不動，全身散發著一種淡泊感和松弛感。

　　二

　　“淡淡綜合征”緣何在部分年輕人中盛行？

　　這是一種快節奏時代的“舒緩劑”。在節奏飛快、競爭激烈的現代社會中，年輕人面臨的各種壓力并不算小，無論是學業、工作還是人際關系等，都需要付出巨大的精力和時間去“營業”。心力交瘁之下，一部分人便容易對生活中的事物失去原有的熱情和興趣。當然，對于有的人來說，“淡淡”也是一種積蓄能量的方式。肉體和精神，一個被迫奔走，另一個就會忍不住放慢節奏，作為一種舒緩和放松的方式。

　　這是一種自我防御的“保護色”。對一些年輕人來說，“淡淡”其實意味著一種生活態度——降低期望來保護自己免受情緒上的傷害，“凡事做好最壞的打算”“無所求必定滿載而歸”。某種意義上來說，“淡淡綜合征”也像一副堅固的鎧甲。“淡人”們通過調整自身的閾值塑造一個穩定平和的精神世界，以淡定的態度來應對可能碰到的種種不確定性。

　　這是一種原子化社會里的“邊界感”。在現代社會，人與人之間的關系并不像傳統社會那樣緊密，逐漸趨向于原子化狀態。而年輕一代更加注重邊界感與個人空間。一研究機構數據顯示，當代年輕人每人平均有2個知心好友，24%的年輕人表示自己沒有可以無話不談的朋友，是一個“獨行俠”。當自我消化成為一種常態，就會漸漸失去強烈的情緒反饋，從而展現出一種游離狀態。

　　其實在孩提時期，大家對“外面的世界”都充滿了好奇和想象。但隨著年齡增長，很多人都在十分努力地成為一個“沉穩的社會人”，個性化的特質越來越淡，情緒也可能隨之越來越淡，由此逐漸形成“淡淡綜合征”。

　　三

　　對“淡淡綜合征”到底該怎么看？作為一個剛邁入社會的年輕人，筆者有這樣一些感觸：

　　“淡”不等于冷漠和麻木，“淡淡綜合征”是個體面對生活的一種態度，是一種溫和的抗爭。人是有社會屬性的，再怎么從容淡定，人與社會的聯系是割不斷的，我們可以沒有強烈的情緒起伏，但不能沒有是非對錯的分辨能力，也不應失去好奇心和同理心。守護好最本能、純粹的情感沖動，也是在守護那個最珍貴的自己。

　　“淡”并不是沒有情緒，也不意味著沒有“濃”的潛在訴求，只是這些訴求和想法因為各種各樣的原因被包裹在一層外殼里，輕易不向外界透露。有些東西始終是需要被釋放的，正如有人說：“未被表達的情緒永遠都不會消失。”無論如何，一定要為自己留好情緒的出口，找到切換的開關，才能保持“濃淡相宜”的健康心理狀態。社會和家庭也要一同努力，為年輕人尋找排解的“口子”，搭建釋放壓力的平臺，讓他們有地方傾倒“情緒垃圾”。

　　“淡”還是“癲”，“佛系”還是“熱烈”，取決于每個人的性格，也取決于每個人的選擇。大家都有與生活相處的方式，一些人選擇快意宣泄，一些人則走向了更為內斂的一端，各有辦法。“淡淡綜合征”也好，“發瘋文學”也好，都應該是全社會關注的現象，而不是被簡單評判甚至批判的對象。

　　不要急著給年輕人貼標簽，也不要想當然地對他們指手畫腳。正如有人說，對于“淡淡綜合征”，是情緒穩定還是消極躺平，年輕一代會給出他們在這個時代的答案。社會要做的，是創造更加理解和包容的環境，允許每一個個體都可以有一些個性、有一些態度，給他們自我調適的空間，這樣年輕人才會更有活力，世界才會更加精彩。

來源：浙江宣傳    | 撰稿：之江軒    | 責編：俞舒珺    審核：張淵

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